Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson werden bestimmte Muskelpartien stark angespannt und deren Spannung nach einer definierten Zeit wieder gelöst. In die resultierende tiefe Entspannung wird hinein gespürt und der Körper für dieses Gefühl sensibilisiert. Durch das bearbeiten mehrerer Körperpartien pro Kurstermin erlangt der Teilnehmer einen körperweiten Zustand tiefster Entspannung.

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) eignet sich besonders für aktive Personen und Menschen, die anderen Entspannungstechniken wie dem Autogenen Training oder Meditationen skeptisch entgegenstehen. Sie bietet uns einen effektiven Ausgleich zum stressigen Alltag an, der unsere Muskeln verkrampfen lässt. Das Gefühl eines entkrampften bzw. entspannten Körpers wird neu erlernt.

Momentan biete ich keinen eigenständigen PMR-Kurs an. Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf wenn Sie Interesse an der PMR haben! Ich werde versuchen Ihren Kurswunsch alsbald zu berücksichtigen!